磨牙可能由精神压力过大、牙齿咬合异常、睡眠障碍、胃食管反流病等原因引起，可通过心理疏导、咬合矫正、改善睡眠习惯、药物治疗等方式缓解。
长期焦虑紧张会导致夜间咀嚼肌无意识收缩。建议通过正念冥想、运动减压，严重时可短期使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物缓解症状。
牙齿排列不齐或缺失牙可能引发异常咬合反射。需口腔科检查并使用咬合垫、正畸矫治器等器械调整，必要时进行烤瓷冠修复。
睡眠呼吸暂停等疾病易伴随磨牙行为。改善睡姿、控制体重有助于缓解，确诊后可选用持续气道正压通气治疗。
胃酸反流刺激可能诱发磨牙反射。奥美拉唑等抑酸剂可减轻症状，伴随烧心感时需完善胃镜检查。
日常避免咀嚼硬物，晚餐不宜过饱，睡眠时使用硅胶咬合垫能减少牙齿磨损，持续严重磨牙建议尽早就诊。
