神经衰弱可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、物理治疗等方式改善。神经衰弱可能与长期压力、睡眠障碍、焦虑抑郁、脑力过劳等因素有关。
1、心理治疗认知行为疗法可帮助纠正负面思维模式，正念训练有助于缓解情绪紧张。建议在专业心理医生指导下进行系统性治疗。
2、药物治疗谷维素可调节植物神经功能，艾司唑仑改善睡眠障碍，帕罗西汀适用于伴随焦虑症状。所有药物均需严格遵医嘱使用。
3、生活方式调整保持规律作息，每日适度运动30分钟，避免咖啡因和酒精摄入。建立固定的睡眠觉醒周期对症状缓解尤为重要。
4、物理治疗经颅磁刺激可调节大脑神经递质，生物反馈疗法帮助自主神经功能平衡。需在专业医疗机构进行评估后实施。
日常可适量食用小米、香蕉、核桃、深色绿叶蔬菜等富含色氨酸和镁的食物，避免睡前使用电子设备，保持卧室环境安静舒适。
