少白头可通过均衡营养、缓解压力、药物治疗、中医调理等方式改善。少白头可能与遗传、营养不良、精神压力、疾病等因素有关。
1、均衡营养缺乏铜、锌、维生素B族等营养素可能导致黑色素合成不足，建议增加动物肝脏、坚果、深绿色蔬菜等富含微量元素的食物摄入。
2、缓解压力长期精神紧张会破坏毛囊黑色素细胞功能，可通过正念冥想、规律运动等方式减轻压力，保证充足睡眠。
3、药物治疗可能与甲状腺功能异常、白癜风等疾病相关，表现为局部或弥漫性白发增多，可遵医嘱使用首乌片、精乌胶囊、胱氨酸片等药物。
4、中医调理肾精不足或血热证型可表现为头发早白，需经中医辨证后选用七宝美髯丹、当归饮子等方剂，配合头皮穴位按摩。
日常避免频繁烫染头发，适当进行头部按摩促进血液循环，若伴随脱发或其他症状建议及时就医排查病因。
