若出现白头发情况，可以适量吃黑芝麻、核桃、黑豆、紫菜等食物，也可以遵医嘱吃首乌片、七宝美髯丹、精乌胶囊、养血生发胶囊等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、黑芝麻黑芝麻富含维生素E和铜元素，有助于促进黑色素合成，改善白发问题。
2、核桃核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素B族，能够滋养毛囊，延缓头发变白。
3、黑豆黑豆中蛋白质和铁元素含量高，可以帮助改善头发营养供应，促进黑发再生。
4、紫菜紫菜富含碘元素和多种矿物质，有助于调节甲状腺功能，减少白发产生。
二、药物1、首乌片首乌片具有补肝肾、益精血的功效，可用于肝肾不足导致的白发问题。
2、七宝美髯丹七宝美髯丹能滋补肝肾、乌须黑发，适用于早白发症状。
3、精乌胶囊精乌胶囊含多种中药成分，可改善毛囊微循环，促进黑发生长。
4、养血生发胶囊养血生发胶囊能补血养发，对气血不足引起的白发有一定改善作用。
日常可适当进行头皮按摩，保持规律作息，避免精神紧张，同时注意均衡饮食，补充优质蛋白和维生素。
