腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。常见原因包括退行性变、外力损伤、姿势不当、遗传因素等。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度，避免久卧导致肌肉萎缩，可配合轻度翻身活动。
2、物理治疗热敷促进局部血液循环，牵引治疗减轻椎间盘压力，超短波等理疗可缓解神经根水肿，需在康复师指导下进行。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布可缓解疼痛，甲钴胺营养神经，肌肉松弛剂如氯唑沙宗改善痉挛，须严格遵医嘱使用。
4、手术治疗微创椎间孔镜适用于突出物压迫神经者，开放手术用于严重钙化或椎管狭窄病例，术后需配合康复训练。
日常避免久坐弯腰，睡眠时膝下垫枕保持腰椎生理曲度，急性期过后可进行游泳、平板支撑等核心肌群训练。
