失眠可能由疼痛不适、内分泌紊乱、神经系统异常、呼吸系统疾病等因素引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。
1、疼痛不适关节炎、偏头痛等慢性疼痛会干扰睡眠，建议通过热敷、按摩缓解症状，疼痛严重时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚、塞来昔布等药物。
2、内分泌紊乱甲状腺功能亢进、更年期激素变化可能导致入睡困难，需检测激素水平，必要时使用左甲状腺素钠、雌二醇、褪黑素等药物调节。
3、神经系统异常帕金森病、不宁腿综合征等疾病常伴睡眠障碍，可能与多巴胺分泌异常有关，表现为肢体抽动，可选用普拉克索、加巴喷丁、氯硝西泮等药物控制症状。
4、呼吸系统疾病哮喘、睡眠呼吸暂停综合征因缺氧导致频繁觉醒，需使用沙美特罗、噻托溴铵、持续正压通气治疗原发病。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室安静黑暗，适度进行瑜伽或冥想有助于改善睡眠质量，长期失眠建议尽早就医排查病因。
