出痱子可通过保持皮肤干爽、使用清凉止痒药物、穿着透气衣物、避免高温环境等方式缓解。痱子通常由汗液堵塞汗腺、高温潮湿环境、衣物摩擦、皮肤敏感等原因引起。
及时擦干汗液，避免汗液长时间滞留皮肤表面，可减少汗腺堵塞。选择吸汗性好的纯棉衣物，出汗后及时更换。
痱子可能与汗腺炎症、细菌感染等因素有关，通常表现为红色丘疹、瘙痒等症状。可遵医嘱使用炉甘石洗剂、氧化锌软膏、地奈德乳膏等外用药物。
穿着宽松透气的衣物，避免化纤材质对皮肤的刺激。高温环境下可选择速干面料，帮助汗液快速蒸发。
保持室内通风凉爽，使用空调或风扇降低环境温度。避免在正午高温时段进行户外活动。
出现痱子后避免抓挠，可适量食用绿豆、西瓜、黄瓜等清热食物，症状持续加重需及时就医。
