神经衰弱可能由遗传因素、长期精神压力、睡眠障碍、焦虑症或抑郁症等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整等方式缓解。
1、遗传因素家族中有神经衰弱病史可能增加患病概率，表现为易疲劳、情绪波动。建议通过心理咨询和规律作息改善，药物需遵医嘱使用如帕罗西汀、氟西汀、黛力新。
2、精神压力长期工作紧张或人际关系压力可能导致大脑皮层功能紊乱，伴随头痛和注意力下降。需减少压力源并保证充足睡眠，药物可选谷维素、维生素B族、安神补脑液。
3、睡眠障碍失眠或睡眠质量差会加重神经功能失调，出现记忆力减退和烦躁。建议固定作息时间并创造安静睡眠环境，药物包括佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑仑。
4、精神疾病焦虑症或抑郁症等疾病常并发神经衰弱，症状包括心悸和食欲改变。需针对原发病治疗，药物使用舍曲林、文拉法辛、米氮平等。
保持适度运动如散步或瑜伽，饮食注意补充富含维生素B和镁的食物如全谷物和深绿色蔬菜，避免摄入刺激性饮品。
