痛经可通过热敷、药物缓解、调整饮食、适度运动等方式治疗。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎性疾病等原因引起。
下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40℃左右，避免烫伤皮肤。
非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸钠可抑制前列腺素合成，建议在医生指导下使用。严重痛经可能需要口服避孕药调节激素水平。
经期避免生冷刺激性食物，适量补充温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤。减少咖啡因和酒精摄入有助于减轻不适。
经期进行散步、瑜伽等轻度运动可促进血液循环，但应避免剧烈运动。盆底肌放松训练有助于缓解子宫痉挛。
若痛经严重影响生活或伴随异常出血，建议及时就医排除器质性疾病。经期注意保暖，保证充足休息，保持情绪稳定。
