月经期间应避免食用西瓜、柿子、梨、山楂等寒凉性水果，以免加重痛经或导致经血不畅。寒凉性水果可能刺激子宫收缩，影响血液循环。
1、西瓜西瓜水分含量高且性质寒凉，经期食用可能导致血管收缩加剧腹痛。建议选择常温水果或煮熟的苹果替代。
2、柿子柿子含较多鞣酸易与铁结合，可能加重经期贫血症状。经期女性更适合食用含铁丰富的红枣等温性水果。
3、梨梨具有清热生津作用但性偏寒，经期食用可能引发子宫平滑肌痉挛。可改用蒸梨或搭配姜片烹调降低寒性。
4、山楂山楂活血化瘀作用较强，经量过多者食用可能增加出血风险。经期推荐食用桂圆等具有温补效用的水果。
经期饮食宜选择温性水果如榴莲、樱桃，适量补充优质蛋白和含铁食物，避免生冷刺激并注意腹部保暖。
