产后发汗有助于排出体内多余水分和代谢废物，促进血液循环和身体恢复。产后发汗的好处主要有促进新陈代谢、缓解水肿、加速子宫恢复、预防感染。
1、促进新陈代谢发汗过程能加快体内代谢速率，帮助排出孕期积累的毒素，减少产后疲劳感。建议保持适度活动，避免过度捂热。
2、缓解水肿通过汗液排出可减轻妊娠期滞留的水钠，改善四肢肿胀。可配合低盐饮食和下肢按摩增强效果。
3、加速子宫恢复温热发汗能促进盆腔血液循环，有利于恶露排出和子宫收缩复旧。需注意会阴清洁，及时更换护垫。
4、预防感染适度发汗可调节体温，减少产褥期细菌滋生风险。发汗后需及时擦干身体并更换干燥衣物。
产后发汗后需及时补充水分，选择透气棉质衣物，室温控制在24-26℃为宜。若出现头晕、心慌等异常出汗应就医排查。
