孕妇怕冷可能由激素水平变化、基础代谢率升高、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整饮食、补充铁剂、监测甲状腺功能等方式改善。
1、激素变化：妊娠期孕激素水平升高会刺激体温调节中枢，导致体感温度敏感度增加。建议保持环境温度恒定，穿着透气棉质衣物。
2、代谢加快：胎儿生长发育会促使孕妇基础代谢率提升约20％，体表散热增加可能引发寒冷感。可通过少量多餐补充优质蛋白和复合碳水化合物。
3、缺铁贫血：可能与铁摄入不足或吸收障碍有关，通常伴随乏力、面色苍白。可遵医嘱服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁、蛋白琥珀酸铁等补铁制剂。
4、甲减风险：妊娠期甲状腺素需求增加可能导致功能不足，常伴有体重异常增加、皮肤干燥。需检测促甲状腺激素水平，必要时使用左甲状腺素钠替代治疗。
建议孕妇保持每日30分钟温和运动，适量食用牛肉、菠菜、黑芝麻等富铁食物，定期进行血常规和甲状腺功能检查。
