产后束腹带一般建议在产后2-3天开始使用，持续4-6周，实际使用时间受到分娩方式、伤口恢复、个体差异、医生建议等多种因素的影响。
1、分娩方式顺产产妇若无会阴撕裂或侧切，产后次日可开始使用；剖宫产产妇需待伤口无渗血后，通常术后3-5天开始使用。
2、伤口恢复存在会阴缝合伤口或剖宫产切口时，需等待肿胀消退、无感染征象后再使用，避免压迫影响愈合。
3、个体差异腹直肌分离严重者需延长使用至8周，但每日佩戴不超过8小时，避免影响血液循环和内脏复位。
4、医生建议妊娠期高血压或盆底肌重度松弛者，需经医生评估后调整使用时长，必要时结合康复训练。
使用期间应选择透气材质，每2-3小时松开休息，避免过紧影响呼吸，同时配合凯格尔运动促进盆底肌恢复。
