肚子胀可通过调整饮食、适度运动、药物治疗、病因治疗等方式缓解。肚子胀通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、器质性疾病等原因引起。
减少产气食物摄入，如豆类、洋葱等，选择易消化食物，少量多餐，避免暴饮暴食。
饭后散步或轻柔按摩腹部，促进胃肠蠕动，帮助气体排出，改善腹胀症状。
可遵医嘱使用多潘立酮、西甲硅油、双歧杆菌等药物，多潘立酮促进胃肠动力，西甲硅油帮助排气，双歧杆菌调节肠道菌群。
可能与肠易激综合征、慢性胃炎等因素有关，通常表现为反复腹胀、排便异常等症状，需针对原发病进行治疗。
日常注意保持规律作息，避免过度焦虑，持续腹胀或伴随其他症状时应及时就医检查。
