怀孕后三个月可以适当上网，但需控制时间并注意姿势。主要影响因素有电磁辐射影响、久坐风险、眼部疲劳、情绪波动。
1、电磁辐射影响电子设备会产生微量非电离辐射，虽无明确证据表明影响胎儿，但建议减少连续使用时间，保持安全距离。
2、久坐风险长时间保持坐姿可能加重腰背压力，增加静脉血栓风险，建议每30分钟起身活动，使用靠垫支撑腰部。
3、眼部疲劳屏幕蓝光可能引发视疲劳和干眼症，需保持环境光线柔和，遵循20-20-20法则（每20分钟远眺20英尺外20秒）。
4、情绪波动网络信息可能引发焦虑情绪，建议过滤负面内容，单次上网不超过1小时，优先选择轻松愉悦的浏览内容。
建议搭配使用防蓝光眼镜，保持室内通风，上网间隙可进行简单伸展运动，若出现头晕或宫缩需立即停止并咨询医生。
