植物神经紊乱可通过心理调节、生活方式调整、药物治疗、物理治疗等方式改善。植物神经紊乱可能与长期压力、作息紊乱、内分泌失调、神经系统病变等因素有关。
1、心理调节通过心理咨询、放松训练等方式缓解焦虑抑郁情绪，减少交感神经过度兴奋。可尝试正念冥想或认知行为疗法。
2、生活方式保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周3-5次。
3、药物治疗谷维素可调节植物神经功能，普萘洛尔改善心悸症状，劳拉西泮缓解焦虑。需在医生指导下使用。
4、物理治疗经颅磁刺激、生物反馈疗法可调节自主神经平衡。中医针灸取穴内关、足三里等穴位。
保持均衡饮食，适量补充B族维生素，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，症状持续需及时到神经内科就诊。
