食积可通过调整饮食、腹部按摩、适量运动和药物辅助等方式调养。食积通常由暴饮暴食、饮食不规律、脾胃虚弱或胃肠功能紊乱等原因引起。
减少每餐进食量，选择易消化的食物如米粥、面条，避免油腻及生冷食物。家长需控制孩子零食摄入，定时定量进餐。
顺时针按摩腹部有助于促进胃肠蠕动，缓解腹胀。家长可帮助孩子轻柔按摩脐周，每次持续数分钟。
饭后散步或轻度活动能加速胃肠排空，避免立即躺卧。建议家长引导孩子进行温和游戏如拍球。
食积可能与脾胃虚弱、胃肠动力不足有关，通常表现为腹胀、嗳气等症状。可遵医嘱使用保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片等药物。
日常可适量食用山楂、白萝卜、山药、陈皮等助消化食物，避免过饱及高糖高脂饮食，症状持续或加重需及时就医。
