女性打呼噜可能由肥胖、睡姿不当、鼻咽部结构异常、内分泌失调等原因引起，可通过调整生活习惯、使用器械辅助、药物治疗或手术等方式改善。
颈部脂肪堆积压迫气道导致通气不畅，建议控制体重，减少高脂饮食并加强有氧运动，严重时可咨询医生使用持续气道正压通气设备。
仰卧位时舌根后坠阻塞呼吸道，建议侧卧睡眠或使用防打鼾枕，避免睡前饮酒精类饮品。
可能与鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等因素有关，通常伴随鼻塞、晨起口干等症状。可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂、孟鲁司特钠等药物，严重者需进行悬雍垂腭咽成形术。
多囊卵巢综合征或更年期激素变化可能导致黏膜水肿，常伴月经紊乱。需检测激素水平，必要时在医生指导下使用黄体酮或雌激素制剂。
日常保持卧室湿度适宜，避免过度劳累，若打鼾伴随呼吸暂停或白天嗜睡应及时就诊睡眠专科。
