假性宫缩通常从妊娠中期开始出现，具体时间因人而异，主要与子宫敏感度、胎儿活动、母体疲劳度、激素水平变化等因素有关。
1、子宫敏感度子宫肌肉对刺激的敏感度增加可能导致假性宫缩提前出现，表现为无规律腹部发紧，可通过改变体位或休息缓解。
2、胎儿活动胎动频繁时可能刺激子宫壁引发收缩，这种宫缩持续时间短且强度弱，适当饮水有助于减轻症状。
3、母体疲劳长时间站立或体力消耗会诱发假性宫缩，建议避免过度劳累，每日保证充足睡眠。
4、激素变化妊娠期前列腺素分泌波动可能引起子宫不规则收缩，若伴随出血或疼痛需及时就医排除早产风险。
建议孕妇记录宫缩频率，避免脱水及长时间保持同一姿势，如出现每小时超过4次规律宫缩或下坠感应立即就诊。
