脚崴后24小时内禁止热水泡脚，急性期应冰敷减轻肿胀，48小时后可考虑温水浸泡促进血液循环。
1、急性期处理崴脚后毛细血管破裂会导致肿胀，热水会加速出血。需立即停止活动，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢，每2小时冰敷15分钟。
2、恢复期护理48小时后肿胀开始消退，可用40℃左右温水浸泡10-15分钟，配合踝泵运动帮助淋巴回流。水中可加入活血化瘀的中药包。
3、药物辅助急性期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用抗炎药，恢复期可使用麝香祛痛搽剂促进组织修复。
4、康复训练肿胀消除后应进行踝关节稳定性训练，包括弹力带抗阻练习、单腿站立平衡训练等，预防习惯性崴脚。
崴脚后3天内避免负重行走，恢复期穿高帮鞋提供支撑，若持续疼痛或无法承重需及时骨科就诊排除骨折。
