便秘可能由膳食纤维摄入不足、水分缺乏、肠道动力不足、肠道器质性疾病等原因引起，可通过调整饮食结构、增加运动、药物治疗、手术干预等方式缓解。
日常饮食中蔬菜水果和全谷物摄入过少会导致粪便体积减小，建议每日摄入适量粗粮和新鲜蔬果，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。
每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分造成大便干结，建议保持每天1500-2000毫升饮水量，可配合使用开塞露、甘油灌肠剂等润滑性通便药物。
久坐不动或年龄增长导致肠蠕动减缓，表现为排便费力伴腹胀，可通过腹部按摩和规律运动改善，严重时可使用莫沙必利、伊托必利等促胃肠动力药。
可能与肠梗阻、甲状腺功能减退等因素有关，通常伴随腹痛或体重下降等症状，需通过肠镜检查明确病因，必要时行肠粘连松解术等手术治疗。
建议养成定时排便习惯，避免久坐，可适当食用火龙果、酸奶等有助于润肠通便的食物，症状持续不缓解应及时就医。
