腰椎间盘突出症发病后多数患者可坚持轻体力工作，但需避免久坐、弯腰负重等加重症状的行为。具体能否上班取决于突出严重程度、工作性质及个体耐受性。
1、轻症患者：仅有轻微腰痛或下肢麻木时，可通过调整坐姿、使用腰托支撑等方式继续办公室工作，建议每30分钟起身活动。
2、中重度症状：出现持续疼痛或明显神经压迫症状时，需短期休假治疗，避免驾驶、搬运等需腰部发力的工作。
3、工作类型：脑力劳动者比体力劳动者更适合带病工作，但需配备符合人体工学的座椅，保持腰椎生理曲度。
4、急性发作期：突发剧烈腰痛伴活动受限时，应绝对卧床休息2-3天，待急性炎症消退后再评估复工可能。
建议上班期间穿戴医用腰围保护，避免久坐超过1小时，午休时可采用俯卧位缓解椎间盘压力，若出现下肢无力或大小便异常需立即就医。
