背部脊椎酸胀可通过热敷理疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式缓解，通常由肌肉劳损、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。
局部热敷或红外线照射可促进血液循环，缓解肌肉痉挛。适用于长期保持固定姿势或受凉导致的非病理性酸胀，每日重复进行15-20分钟。
非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻炎症反应，肌松药如盐酸乙哌立松能缓解肌肉紧张。需注意药物可能引发胃肠不适等副作用。
小燕飞、五点支撑等动作可增强核心肌群力量，游泳等低冲击运动有助于改善脊柱稳定性。建议在专业指导下循序渐进训练。
椎间孔镜术适用于神经压迫症状明显者，脊柱融合术多用于严重椎体不稳。术后需配合康复训练恢复脊柱功能。
避免久坐久站，睡眠选择硬板床，日常可进行八段锦等舒缓运动。若症状持续加重或伴随下肢麻木需及时就医。
