乳糖不耐受人群饮用牛奶可能出现腹胀、腹泻、肠鸣、恶心等症状，严重程度与乳糖酶缺乏程度相关。
1、腹胀肠道内未分解的乳糖发酵产气，导致腹部胀满感。建议选择无乳糖牛奶或补充乳糖酶制剂，如乳糖酶胶囊、乳糖酶片剂、乳糖酶口服液。
2、腹泻乳糖在结肠渗透性增高引发水样便。可尝试分次少量饮用，或选用发酵乳制品，必要时使用蒙脱石散、双歧杆菌制剂、乳酸菌素片调节肠道。
3、肠鸣肠道气体移动产生明显肠蠕动音。建议避免空腹饮奶，搭配固体食物延缓乳糖吸收，可配合使用消胀片、胃肠安丸、四磨汤口服液。
4、恶心乳糖刺激胃肠黏膜引发不适反应。出现症状时应立即停止饮用，可适量饮用温水缓解，严重时需就医排除其他胃肠疾病。
乳糖不耐受者可通过酸奶、奶酪等低乳糖乳制品获取钙质，日常注意观察个体耐受量，必要时在营养师指导下进行膳食替代方案。
