体质虚弱者适量食用银耳有一定功效，银耳富含多糖、膳食纤维及矿物质，有助于滋阴润肺、增强免疫力，也可遵医嘱服用黄芪精口服液、生脉饮、玉屏风颗粒、复方阿胶浆等药物调理体质。
一、食物1. 银耳银耳含银耳多糖，可调节免疫功能，改善疲劳状态，建议炖煮至软烂以利于消化吸收。
2. 山药山药含黏蛋白和淀粉酶，能补脾益胃，与银耳同炖可增强滋补效果。
3. 红枣红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，可促进造血功能，改善气血不足型虚弱。
4. 莲子莲子含生物碱和棉子糖，具有安神健脾作用，适合心悸失眠的虚弱者。
二、药物1. 黄芪精口服液黄芪提取物可增强非特异性免疫力，适用于表虚自汗的体质虚弱者。
2. 生脉饮含人参、麦冬等成分，能益气复脉，改善气阴两虚所致的心悸气短。
3. 玉屏风颗粒由黄芪、白术等组成，可固表止汗，预防反复呼吸道感染。
4. 复方阿胶浆阿胶与人参配伍，对贫血相关的虚弱症状有改善作用。
建议搭配适度有氧运动如八段锦，避免空腹食用银耳，出现消化不良时应暂停进食并咨询中医师调整方案。
