大便不通可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠处理等方式改善。便秘通常由膳食纤维不足、水分摄入过少、肠道蠕动减弱、器质性疾病等原因引起。
1、调整饮食每日摄入充足膳食纤维，如燕麦、西蓝花、苹果等，促进肠道蠕动。避免高脂高糖食物，规律三餐有助于胃肠功能恢复。
2、增加运动每日进行快走、瑜伽等适度运动，腹部按摩以顺时针方向重复进行，帮助刺激肠神经活性，改善排便反射。
3、药物治疗乳果糖口服溶液、聚乙二醇电解质散、比沙可啶肠溶片等药物可遵医嘱使用。渗透性泻药通过增加肠道水分软化粪便，刺激性泻药直接增强肠蠕动。
4、灌肠处理顽固性便秘可在医疗操作下使用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠。该方法可能与直肠敏感性降低、盆底肌功能障碍等因素有关，通常表现为排便费力、肛门坠胀等症状。
养成定时排便习惯，晨起后饮用温水刺激胃结肠反射，长期便秘需排除甲状腺功能减退、肠梗阻等器质性疾病。
