双下巴可能由脂肪堆积、皮肤松弛、不良姿势、遗传因素等原因引起，可通过体重管理、颈部锻炼、医美治疗、手术治疗等方式改善。
1、脂肪堆积体重超标或局部脂肪分布异常导致下颌脂肪堆积，建议通过有氧运动结合低脂饮食控制体重，必要时可考虑吸脂术。
2、皮肤松弛年龄增长或快速减重导致皮肤弹性下降，表现为下颌轮廓模糊，可通过射频紧肤、线雕等医美手段刺激胶原再生。
3、不良姿势长期低头使用电子设备会使颈部肌肉松弛，日常应保持抬头挺胸姿势，每天进行颈部后仰锻炼强化肌肉支撑。
4、遗传因素家族性短颈或下颌后缩等先天结构异常可能增加概率，严重者可咨询整形外科评估下颌截骨前移等矫正方案。
建议避免长期保持低头姿势，适量补充胶原蛋白，若伴随甲状腺肿大等异常需及时就医排查病理性因素。
