为什么怀孕膝盖疼

Question

为什么怀孕膝盖疼

Answer 1

怀孕膝盖疼可能由体重增加、激素变化、缺钙、膝关节负荷过重等原因引起，可通过补钙、控制体重、适度运动、使用护膝等方式缓解。

1、体重增加

孕期体重增长会加重膝关节负担，导致疼痛。建议控制饮食热量，避免体重增长过快，选择低强度运动如散步或游泳减轻关节压力。

2、激素变化

松弛素分泌增加使韧带松弛，关节稳定性下降。可通过孕妇瑜伽增强肌肉力量，睡眠时用枕头支撑腿部缓解不适。

3、缺钙

胎儿发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨关节疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙、乳酸钙或葡萄糖酸钙，同时多食用乳制品、豆制品等富钙食物。

4、负荷过重

子宫增大会改变重心分布，加重膝关节磨损。建议避免久站久走，穿戴孕妇护膝分散压力，坐姿时保持膝关节屈曲90度。

若疼痛持续加重或伴随红肿热痛，需及时排查妊娠期关节炎等病理因素，日常注意补充优质蛋白和维生素D促进骨骼健康。