轻度高血压需要服药吗

Question

轻度高血压需要服药吗

Answer 1

轻度高血压多数情况下无须立即服药，可通过生活方式干预控制血压。血压管理方法主要有调整饮食、规律运动、控制体重、限制钠盐摄入。

1、调整饮食

减少高脂高糖食物，增加蔬菜水果和全谷物摄入，有助于降低血压。每日钠盐摄入量建议控制在5克以内。

2、规律运动

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳或骑自行车，可帮助降低收缩压5-8毫米汞柱。

3、控制体重

体重每减轻1公斤，收缩压可下降约1毫米汞柱。建议通过合理饮食和运动将体重指数控制在24以下。

4、限制钠盐

减少腌制食品和加工食品摄入，使用低钠盐替代普通食盐，有助于降低血管压力。

建议定期监测血压，若生活方式调整3-6个月后血压仍未达标，需在医生指导下考虑药物治疗。