哺乳期掉头发可以适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可以遵医嘱吃复方氨基酸胶囊、多维元素片、蛋白粉、葡萄糖酸锌口服溶液等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
黑芝麻富含维生素E和锌元素，有助于改善头皮血液循环，促进毛发生长。
核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，能够滋养毛囊，减少脱发。
菠菜富含铁元素和叶酸，有助于预防缺铁性贫血导致的脱发。
鸡蛋含有优质蛋白和生物素，能够增强头发韧性和光泽度。
复方氨基酸胶囊可补充头发所需营养，改善蛋白质缺乏引起的脱发。
多维元素片能全面补充哺乳期女性缺乏的维生素和矿物质。
蛋白粉适合饮食摄入不足者，可帮助维持头发角蛋白合成。
葡萄糖酸锌口服溶液能改善锌缺乏导致的毛囊萎缩和脱发问题。
哺乳期脱发多与激素变化和营养消耗有关，除饮食调理外应保持充足睡眠，避免过度烫染头发，必要时到皮肤科或妇产科就诊。
