内脚踝扭伤肿了怎么办

Question

内脚踝扭伤肿了怎么办

Answer 1

内脚踝扭伤肿胀可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式缓解，通常由韧带拉伤、关节错位、软组织损伤、骨折等原因引起。

1、休息制动

立即停止活动避免加重损伤，使用支具或护踝固定关节。轻度扭伤通常无须药物，严重疼痛可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。

2、冷敷处理

伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，减少毛细血管出血。若肿胀持续加重可能与血管损伤有关，需结合超声检查排除深静脉血栓。

3、加压包扎

弹性绷带从足背向小腿螺旋缠绕，压力均匀避免过紧。伴随皮下淤青时提示韧带撕裂，需配合踝关节MRI评估损伤程度。

4、抬高患肢

卧位时用枕头垫高脚踝超过心脏水平，促进静脉回流。若出现明显畸形或无法承重，需X线排除外踝骨折或下胫腓联合分离。

恢复期可进行踝泵运动促进消肿，2周内避免跑跳动作，选择高帮运动鞋提供额外支撑。