月经期间可以适量饮用淡茶，但需避免浓茶或过量摄入。月经期饮茶的影响主要有茶多酚干扰铁吸收、咖啡因加重不适、个体差异反应、特殊体质禁忌等因素。
茶叶中的茶多酚可能抑制非血红素铁吸收，经期失血期间需注意补铁。可搭配维生素C丰富的食物增强铁吸收，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等补铁剂。
浓茶中的咖啡因可能刺激血管收缩，加重痛经或焦虑症状。经期宜选择低咖啡因的茉莉花茶、大麦茶等，疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、对乙酰氨基酚等镇痛药物。
部分女性饮用温热的红茶、姜茶可能缓解宫寒不适，但胃肠敏感者可能出现恶心症状。建议观察自身反应，出现腹泻腹痛应停用。
贫血或经量过大者应避免饮茶，子宫内膜异位症患者需严格控制咖啡因摄入。可咨询医生后选择当归、益母草等中药代茶饮。
经期饮食宜温软清淡，可适量饮用红糖姜茶、桂圆红枣茶等暖宫饮品，避免生冷刺激食物，保持腹部保暖。
