肚胀可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。
暴饮暴食或食用易产气食物如豆类、碳酸饮料等可能导致肚胀，建议减少高纤维及产气食物摄入，少量多餐。
精神压力或作息不规律可引发胃肠蠕动异常，表现为腹胀伴嗳气，可通过腹部热敷、规律作息缓解。
长期使用抗生素或饮食结构单一可能导致菌群失调，通常伴随腹泻或便秘，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、地衣芽孢杆菌活菌等益生菌制剂。
幽门螺杆菌感染或长期用药可能损伤胃黏膜，症状包括上腹胀痛、反酸，需进行呼气试验确诊后采用奥美拉唑、铝碳酸镁等药物联合治疗。
日常可适量食用山楂、白萝卜等助消化食物，避免进食过快，持续腹胀超过一周或伴随呕吐需及时消化科就诊。
