杨桃具有生津止渴、促进消化、利尿消肿、抗氧化等作用，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。
1、生津止渴
杨桃含水量高且富含有机酸，能刺激唾液分泌，缓解口干舌燥，适合高温环境或运动后食用。
2、促进消化
杨桃中的果酸和膳食纤维可加速胃肠蠕动，帮助改善食欲不振、腹胀等症状，但胃酸过多者需慎食。
3、利尿消肿
杨桃含钾量较高，能调节体内电解质平衡，促进水分代谢，对轻度水肿有一定缓解作用。
4、抗氧化
杨桃富含维生素C和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞氧化损伤，增强免疫力。
建议选择成熟度适中的杨桃食用，肾病患者及空腹时不宜大量进食，出现过敏症状应立即停止食用并就医。
