杨桃的营养有哪些呢？

Question

杨桃的营养有哪些呢？

Answer 1

杨桃富含维生素C、膳食纤维、钾元素及抗氧化物质等营养成分，适量食用有助于增强免疫力、促进消化和调节血压。

1、维生素C

杨桃每100克含维生素C约35毫克，有助于促进胶原蛋白合成和抗氧化，对皮肤健康及免疫力提升有益。

2、膳食纤维

杨桃中可溶性与不可溶性膳食纤维兼具，能促进肠道蠕动，帮助预防便秘并维持肠道微生态平衡。

3、钾元素

每100克杨桃含钾约130毫克，适量摄入可辅助调节体内电解质平衡，对心血管健康具有积极作用。

4、抗氧化物质

杨桃含杨桃多酚、槲皮素等成分，能清除自由基，减少氧化应激对细胞的损伤。

肾功能不全者需谨慎食用杨桃，日常建议将杨桃与苹果、香蕉等水果搭配食用，避免空腹大量摄入。