拉肚子期间不建议食用羊肉，急性胃肠炎、肠易激综合征、食物中毒、乳糖不耐受等疾病可能引起腹泻，此时应选择易消化食物如米粥、苹果泥，可遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐、双歧杆菌三联活菌等药物。
羊肉脂肪含量较高的肉类，消化过程中需要更多胆汁和胰液参与，可能加重腹泻患者胃肠负担。腹泻时肠黏膜处于充血水肿状态，高脂饮食会刺激肠道蠕动加快。
急性期可选择低渣流质食物如米汤、藕粉，缓解期逐步添加蒸苹果、山药泥等低纤维食物。这些食物含有鞣酸和果胶，能帮助吸附肠道多余水分。
蒙脱石散能吸附肠道病原体及其毒素，口服补液盐可纠正电解质紊乱，双歧杆菌三联活菌能恢复肠道菌群平衡。使用前需经医生评估腹泻类型和脱水程度。
症状缓解48小时后可尝试少量瘦肉，建议先选择脂肪含量更低的鸡肉、鱼肉。烹饪方式以清炖为主，避免添加辛辣调料，每日肉类摄入量控制在100克以内。
腹泻期间需暂停乳制品和高纤维食物，注意补充水分和电解质，若出现持续发热或血便应及时就医进行粪便常规检查。
