久坐腰痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起，可通过热敷理疗、药物治疗、康复训练、手术干预等方式缓解。
长期保持坐姿导致腰部肌肉持续紧张，引发无菌性炎症。建议每小时起身活动，局部热敷配合非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊缓解症状。
椎间盘受压后髓核突出压迫神经根，可能与久坐姿势不良有关，常伴下肢放射痛。需避免弯腰负重，可遵医嘱使用甲钴胺片、乙哌立松片、甘露醇注射液营养神经并减轻水肿。
骨量降低导致椎体承重能力下降，多见于绝经后女性或钙摄入不足者。需补充钙剂和维生素D，如碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片、骨化三醇胶丸，配合抗阻力运动增强骨密度。
自身免疫性疾病引发骶髂关节炎症，晨僵为典型症状。需生物制剂如注射用依那西普、阿达木单抗注射液控制病情，结合游泳等伸展运动维持关节活动度。
日常注意保持正确坐姿，使用符合人体工学的座椅，每30分钟变换体位，适当进行小燕飞、臀桥等腰部核心肌群锻炼。
