颈椎间盘突出可通过物理治疗、药物治疗、中医治疗、手术治疗等方式缓解。颈椎间盘突出通常由长期姿势不良、椎间盘退变、外伤、遗传因素等原因引起。
通过牵引、热敷、超声波等方式缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘压力。物理治疗适合轻度突出患者，需在专业医师指导下进行。
可使用非甾体抗炎药如布洛芬、塞来昔布，神经营养药如甲钴胺，肌肉松弛剂如乙哌立松。药物需严格遵医嘱使用，避免自行调整剂量。
针灸、推拿、拔罐等中医疗法可改善局部血液循环，缓解疼痛症状。选择正规医疗机构进行治疗，避免不当操作加重病情。
对于严重压迫神经或保守治疗无效者，可考虑椎间盘切除、椎间融合等手术方式。手术存在一定风险，需由专业脊柱外科医生评估后实施。
日常生活中应避免长时间低头，保持正确坐姿，适当进行颈部锻炼，睡眠时选择合适高度的枕头。
