脚踝扭伤的原因有哪些

Question

脚踝扭伤的原因有哪些

Answer 1

脚踝扭伤可能由运动姿势不当、路面不平、肌肉力量不足、韧带松弛等原因引起，通常表现为局部肿胀、疼痛、活动受限等症状。

1、运动姿势不当

快速变向或落地时足部内翻可能导致韧带过度拉伸。急性期应遵循RICE原则，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、云南白药气雾剂、氟比洛芬贴膏缓解症状。

2、路面不平

行走或跑步时踩踏凹陷地面易引发意外扭伤。需立即停止活动并冰敷，后期可通过踝泵训练恢复，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片。

3、肌肉力量不足

小腿三头肌肌力差会降低关节稳定性。建议进行提踵训练增强肌力，反复扭伤者需佩戴护踝，急性发作时可外用酮洛芬凝胶。

4、韧带松弛

先天韧带松弛或陈旧性损伤易导致习惯性扭伤。严重者需进行MRI评估，必要时行韧带修复术，康复期可配合使用塞来昔布胶囊。

恢复期间避免负重活动，48小时后可热敷促进血液循环，若持续疼痛或淤血加重应及时就医排查骨折风险。