得落枕的原因有哪些

Question

得落枕的原因有哪些

Answer 1

落枕可能由睡眠姿势不当、颈部受凉、肌肉劳损、颈椎退行性变等原因引起，通常表现为晨起颈部疼痛、活动受限等症状。

1、睡眠姿势不当

枕头过高或过低导致颈部肌肉长时间处于紧张状态。建议选择高度适中的枕头，睡眠时保持颈椎自然曲度，可通过热敷缓解肌肉痉挛。

2、颈部受凉

夜间空调直吹或寒冷刺激引起局部血液循环障碍。注意睡眠环境保暖，急性期可用40℃左右热毛巾外敷，促进血液循环。

3、肌肉劳损

长期伏案工作或突然转头动作导致胸锁乳突肌损伤。日常应避免长时间低头，每工作1小时做颈部伸展运动，疼痛明显时可遵医嘱使用氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。

4、颈椎退行性变

可能与颈椎间盘突出、颈椎小关节紊乱有关，常伴随上肢麻木。需通过颈椎MRI明确诊断，急性期可服用塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等非甾体抗炎药，配合颈椎牵引治疗。

日常避免突然扭转颈部，睡眠时注意保持颈椎生理曲度，若持续3天未缓解或出现手臂麻木需及时就诊骨科。