胃里烧心可能由胃酸反流、饮食刺激、胃黏膜损伤、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗、改善生活方式、手术干预等方式缓解。
胃酸反流是烧心的常见原因，胃酸逆流至食管刺激黏膜产生灼烧感。避免饱餐后立即平卧，减少高脂食物摄入，可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、雷尼替丁等抑酸药物。
辛辣、过酸或咖啡因类食物可能直接刺激胃黏膜。减少辣椒、浓茶、柑橘类摄入，选择温和易消化食物如燕麦、南瓜，必要时服用硫糖铝混悬凝胶保护胃黏膜。
可能与幽门螺杆菌感染、长期用药等因素有关，常伴上腹痛、嗳气。需完善胃镜检查，根除幽门螺杆菌可采用四联疗法，修复黏膜可用瑞巴派特。
食管下括约肌功能障碍导致酸反流，可能伴随胸骨后疼痛、反酸。质子泵抑制剂如泮托拉唑为首选，严重者可考虑胃底折叠术，睡眠时抬高床头有助于缓解。
日常避免穿紧身衣物压迫腹部，保持体重在合理范围，餐后2小时内避免剧烈运动，若症状反复或加重需及时消化内科就诊。
