排卵期和安全期的计算主要基于月经周期规律，排卵期通常在下次月经前14天左右，安全期则分为排卵前安全期和排卵后安全期。
排卵期的计算需以月经周期规律为前提。若月经周期为28天，排卵日多为月经第14天，排卵期包含排卵日前5天和后4天共10天。安全期中，排卵前安全期为月经干净后至排卵前，排卵后安全期为排卵期结束至下次月经前。但安全期并非绝对安全，因排卵可能受情绪、药物等因素影响提前或延后。月经周期不规律者需结合基础体温、宫颈黏液观察或排卵试纸辅助判断。
建议记录至少3个月经周期，标记月经起始日以推算规律。若需避孕，安全期法失败率较高，可联合避孕套等更可靠方式。月经紊乱或备孕困难者应及时就医评估排卵功能。
