宝宝通常在8-10个月时可以尝试少量米饭。
米饭作为辅食引入需满足宝宝已具备坐稳、对食物感兴趣、能吞咽糊状食物等条件。初期应将米饭煮至软烂，用勺子压成泥状或与蔬菜泥混合，每日不超过2汤匙。首次尝试需观察3天是否出现过敏反应，如皮疹、腹泻等。随着月龄增长，可逐渐增加米饭稠度和分量，1岁后可与成人同食软米饭。注意避免添加盐、糖等调味品，选择强化铁米粉或糙米更有助于营养补充。
辅食添加应遵循由稀到稠、由细到粗的原则，优先保证奶量摄入。建议家长记录宝宝每日饮食情况，若出现拒食、呕吐、便秘等症状需暂停并咨询医生。同时注意培养宝宝自主进食能力，提供安全餐具和就餐环境，避免强迫喂食。定期体检监测生长发育指标，根据医生指导调整饮食结构。
