普通感冒一般7-10天能好，实际恢复时间受到年龄、免疫力、并发症、护理措施等多种因素的影响。
1、年龄
儿童及老年人恢复期可能延长，因免疫系统发育不完善或功能衰退，需注意保暖及营养支持。
2、免疫力
免疫功能低下者病程易迁延，表现为反复低热、乏力，建议补充维生素C并保证充足睡眠。
3、并发症
合并细菌感染时可能出现脓涕、持续高热，需就医评估是否使用阿莫西林、头孢呋辛等抗生素。
4、护理措施
保持空气湿润、每日饮水超过1500毫升可加速恢复，避免接触冷空气及二手烟等刺激因素。
病程中建议进食百合粥、白萝卜汤等清淡食物，若症状超过两周未缓解需排查过敏性鼻炎或鼻窦炎。
