后背肩胛骨疼痛时能否健身需根据疼痛原因决定，多数情况下急性炎症期应暂停锻炼，慢性劳损或姿势问题可适度调整运动方式。
近期外伤或肌肉拉伤导致的疼痛需停止健身，避免加重损伤，可局部冷敷并遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等消炎镇痛药物。
长期姿势不良引发的疼痛可进行低强度训练，避免负重动作，建议通过游泳、瑜伽等运动改善肌肉紧张，配合热敷缓解症状。
颈椎病或胸椎小关节紊乱可能放射至肩胛区，此类情况需先治疗原发病，可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布等药物配合物理治疗。
胆囊炎、心绞痛等内脏疾病可能表现为肩胛区疼痛，需立即就医排查，禁止盲目运动以免延误病情。
健身前应充分评估疼痛性质，运动中注意保持正确姿势，必要时咨询康复医师制定个性化训练方案。
