骨损伤中期可通过高蛋白饮食、钙质补充、维生素D摄入、抗炎食物等方式进行饮食调理。饮食需兼顾营养均衡与骨骼修复需求，避免影响愈合的饮食习惯。
每日摄入足量优质蛋白如鱼肉、鸡胸肉、大豆，有助于成骨细胞增殖。乳清蛋白粉可作为补充，但需避免过量增加肾脏负担。
每日饮用300-500ml牛奶或酸奶，搭配芝麻、虾皮等富钙食材。钙片建议选择柠檬酸钙，与维生素K2同服提升沉积效率。
每周3次日照15分钟促进自身合成，膳食补充可选用香菇、蛋黄。严重缺乏时需遵医嘱服用维生素D3制剂。
增加深海鱼、亚麻籽等ω-3脂肪酸来源，适量食用蓝莓、西兰花等抗氧化食材，减少精制糖及油炸食品摄入。
恢复期需保持适度活动促进钙质吸收，戒烟限酒避免血管收缩影响供血，定期复查骨痂形成情况调整饮食方案。
