若出现乳房下垂的情况，可以适量吃三文鱼、牛油果、黑芝麻、豆浆等食物，也可以遵医嘱吃胶原蛋白肽、维生素E、大豆异黄酮、葡萄籽提取物等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
三文鱼富含优质蛋白和欧米伽3脂肪酸，有助于维持皮肤弹性，减少胶原蛋白流失。
牛油果含有单不饱和脂肪酸和维生素E，能够滋养皮肤组织，延缓乳房支撑结构松弛。
黑芝麻含丰富锌元素和亚油酸，可促进雌激素分泌，帮助维持乳房结缔组织强度。
豆浆中的植物雌激素和大豆蛋白能改善皮肤代谢，对轻度下垂有辅助改善作用。
胶原蛋白肽可直接补充皮肤流失的胶原成分，需在医生评估后使用。
维生素E作为抗氧化剂能减少自由基对乳房悬韧带的损伤，适用营养缺乏型下垂。
大豆异黄酮可调节雌激素水平，适合围绝经期女性在医生监测下使用。
葡萄籽提取物通过增强血管弹性改善局部微循环，需排除禁忌症后服用。
日常可配合穿戴合适内衣及进行胸肌锻炼，严重下垂建议咨询整形外科医生评估手术矫正方案。
