白发可通过饮食调理、药物治疗、中医调理、染发遮盖等方式改善。白发通常由遗传因素、营养缺乏、精神压力、疾病因素等原因引起。
补充富含铜元素的黑芝麻、动物肝脏，以及含维生素B族的全谷物，有助于改善黑色素合成。日常可增加深色蔬菜水果摄入。
在医生指导下可选用胱氨酸片、对氨基苯甲酸、维生素B复合制剂等药物。甲状腺功能异常导致的白发需治疗原发病。
肾精不足型可服用七宝美髯丹，血热型适用二至丸。配合针灸百会、风池等穴位刺激毛囊活性。
选择植物染发剂临时遮盖，避免频繁使用含苯二胺的化学染发剂。染发前需做皮肤过敏测试。
保持规律作息，避免过度焦虑，适当按摩头皮促进血液循环。若白发短期内大量增多或伴随其他症状，建议及时就诊排查甲状腺疾病、白癜风等病因。
