预防阑尾炎可通过调整饮食结构、保持规律作息、控制感染风险、及时处理胃肠疾病等方式实现。
增加膳食纤维摄入，减少辛辣刺激食物，避免暴饮暴食。膳食纤维能促进肠道蠕动，降低阑尾腔阻塞风险。
避免长期熬夜或过度疲劳，维持正常生物钟有助于调节免疫系统功能，减少肠道炎症发生概率。
注意饮食卫生，饭前便后洗手，预防肠道病原体感染。寄生虫或细菌感染可能诱发阑尾淋巴组织增生。
及时处理便秘、肠易激综合征等疾病，避免肠道内容物滞留。慢性胃肠炎症可能蔓延至阑尾导致继发感染。
出现持续右下腹痛、发热等症状应立即就医，避免剧烈运动后立即进食，养成定时排便习惯有助于预防阑尾炎发作。
