骨质疏松患者可以适量吃牛奶、西蓝花、豆腐、黑芝麻等食物，也可以遵医嘱吃碳酸钙、阿仑膦酸钠、骨化三醇、雷洛昔芬等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
牛奶富含钙质和优质蛋白，有助于增加骨密度，预防骨质疏松进一步加重。
西蓝花含有丰富的维生素K和钙，维生素K能促进钙的吸收和利用，帮助骨骼健康。
豆腐是大豆制品，含有植物雌激素和钙质，对延缓骨质流失有一定帮助。
黑芝麻含钙量高，还含有镁、锌等微量元素，有助于骨骼健康。
碳酸钙是常用的钙补充剂，能直接补充体内钙质，改善骨质疏松症状。
阿仑膦酸钠属于双膦酸盐类药物，能抑制破骨细胞活性，减缓骨质流失。
骨化三醇是活性维生素D，能促进肠道钙吸收和骨骼钙化，改善骨质疏松。
雷洛昔芬是选择性雌激素受体调节剂，能增加骨密度，特别适合绝经后女性骨质疏松患者。
骨质疏松患者除了注意饮食和药物治疗外，还应适当进行负重运动，如散步、太极拳等，避免吸烟和过量饮酒，定期监测骨密度变化。
